意外に多い、口臭の女性。原因・予防とおすすめケアアイテム。
口臭の原因は?
口臭は、大きく分けて2つあります。
それは、口から発生するニオイと体内から発生するニオイです。
口から発生するニオイ
口臭の90％は、口から発生するニオイであり、口腔内のトラブルです。
原因として多いのは「虫歯」と「歯周病」。若い人は虫歯による口臭の可能性が高く、年齢が高くなるにつれて歯周病による口臭が増えていきます。
また、「虫歯」と「歯周病」ではなく、口の中の雑菌が増えてニオイが出たり、ニンニクやネギなどの食べ物やタバコ、お酒などの嗜好品からもニオイが出ます。
どちらのタイプも原因は、口の中の乾き。口の中が乾くと唾液が減り雑菌が増えて口臭につながります。
体内から発生するニオイ
体内から発生するニオイの原因で一番多いのは、腸内環境の悪化です。TVコマーシャルなどでも見かけますが、悪玉菌を減らし、善玉菌を増やしてあげる必要があります。乳酸菌飲料やビフィズス菌の入ったヨーグルトなどを摂ると効果的です。
また、腸内環境の悪化だけではなく、呼吸器系や消化器系などの病気、糖尿病、腎臓病、肝臓病なども口臭の原因となることがあります。
体内から発生するニオイは、口から発生するニオイよりもキツく、なかなか消えないので、病院で相談・治療することをおすすめします。
女性の口臭リスクが高いのはなぜ?
「口がクサい=中年おじさん」というイメージがありますが、意外にも女性も口臭リスクが高く、とくに働く女性は注意が必要な時代になりました。
朝食ヌキ
働く女性は「食事よりも寝ていたい」「きのうは残業で夕食が遅かったため、朝食は食べたくない」などの理由で、朝食を食べない人が多いそう。
でも、人のカラダは水分だけでなく、食事からも水分を摂っていますので、朝食を食べないと水分不足になって口が乾燥し、細菌たちが口臭をキツくしてしまうことも。
また、朝食を食べずにコーヒーや牛乳などの飲み物だけだと咀嚼しませんから、殺菌作用のある唾液の分泌が減り、雑菌を繁殖させ口臭につながります。
PC、スマホの普及
仕事で長時間パソコンに向かったり、スマホを使っていると視線は下向き。人は下を向いていると唾液の流れが止まり、口の中が乾燥するため、口腔内の環境が悪化してしまいます。
コミュニケーション不足
仕事中はどうしても会話が減り、口を閉じた時間が長いために唾液の分泌が活発に行われません。唾液には「リゾチーム」という殺菌力のある酵素が含まれていますので、唾液の分泌で口臭は抑えられますが、唾液の分泌が低下すると「舌苔(ぜったい)」といって、菌が舌の表面に沈着。そうすると口臭が発生しやすくなるのです。
女性ホルモンの影響
女性ホルモンの働きと口腔環境は密接につながっており、生理中や排卵中は口臭がキツくなります。働く女性の多くが運動・栄養・睡眠が不足し、ストレスによってホルモンバランスは乱れがち。生理不順に悩む女性ほど、口臭リスクが高いといわれています。
また、ホルモンバランスが変化しやすい思春期や妊娠・出産期、更年期も注意が必要です。
口臭のセルフチェック
口臭は、自分のニオイには慣れているため自分ではなかなか気付きづらく、人から指摘されるとあまり気分の良いものではありません。下記のような症状が気になる方は、口臭があるか、口臭予備軍です。
・口の中が乾く
・口の中がねばつく
・舌がくっつきやすい
・舌が白い
・歯茎から血が出る
・歯茎が腫れている
・入れ歯をしている
・歯並びがよくない
・虫歯がある
・内臓系の病気がある
口臭の予防法は?
口から発生するニオイの原因の多くは虫歯と歯周病ですから、歯医者さんに行って相談することをおすすめします。また、体内から発生するニオイは内臓の病気が考えられますので、病院で診察をしてもらうと良いでしょう。
なによりも大切なのは、全身の健康です。口臭の予防は唾液を多くすることで、そのためには規則正しい生活や充分な睡眠、栄養バランスの良い食事、適度な運動を心がけること。わかっていてもなかなか実行できない方も多いと思いますけど、口臭にもつながり周囲の方に迷惑をかけてしまうおそれがあるので、一念発起して頑張ってみては。
日頃のセルフケアも大切
毎食後のハミガキやデンタルフロス、入れ歯の掃除など、口のトラブルが起きないようにケアし、唾液が少なくならないようにしてください。
また、口臭を防ぐエチケットアイテムや、腸内環境もケアしてくれるサプリなども有効ですので試してみてはいかがでしょうか。
おすすめケアアイテム5選
ローズ・ドレス
飲むと吐息がバラの香りになるサプリメント。朝出かける前、ランチ後、寝る前に1粒ずつ飲むだけでバラの香りで包まれ、不安が自信に変わります。購入者の商品満足度は94％と高く、2014年と2016年にモンドセレクションの金賞を受賞した人気アイテムです。 ローズ・ドレスについて、もっと知りたい
薬用オーラクリスター・ゼロ
口臭が不安なときやデートの前に、口にシュッとすると爽やかなミント風味が香るスプレー。持ち運びに便利で時間がないときも簡単に使えます。ハミガキ時に歯磨き粉の上にプッシュしてブラッシングするとホワイトニング、歯周炎、歯肉炎、虫歯予防にも効果的です。 薬用オーラクリスター・ゼロについて、もっと知りたい
I-IKI(イーイキ)
水なしでサッと舐めるだけのチュアブルタイプなので、いつでもすぐにケアできます。口の中に爽やかなミント味が広がり、口臭の不安・悩みをシャットアウト。ニオイの原因を根本から解消、あなたの息が生まれ変わります。定期購入回数などの縛りは一切ありません。 I-IKI(イーイキ)について、もっと知りたい
ルブレン
朝・昼・夜のハミガキ後に口に2プッシュ、クチュクチュして吐き出す、天然素材のマウスウォッシュ液です。口腔を浄化し、口の中に潤いを与えて口臭を防ぎます。香りは、爽やかなラベンダー風味。2018年・2019年のモンドセレクションで金賞を連続受賞しました。 ルブレンについて、もっと知りたい
スルスルローズの香り
バラの香りで内側から口臭ケア対策をするために開発されたサプリメント。コーヒーやお酒が好きな方、強い香りでごまかすのをやめたい方、女性らしい香りに憧れる方にオススメです。女性ホルモンをサポートする成分も配合していますので、美容効果も期待できます。 スルスルローズの香りについて、もっと知りたい
